秋の季節の変わり目は突然やってきます。油断して風邪を引く前にしっかり冷え対策を秋からしておく事で体調不良も防げます。
しっかりだけど簡単！冷えだけじゃなく美容やダイエットにもおすすめグッズのご紹介をします♪
季節の変わり目 冷え対策は秋から簡単！
秋の季節の変わり目って急ですよね。最近はあまり秋を感じられずに突然に冬になる年もありますしね。
10月に入ってまだ気温は暖かくても湿度が乾燥してくるので、同じ気温でも体感温度が変わってきます。
（冬の適正湿度の話しはこちらになります。湿度の求め方は？風邪インフルエンザ対策！室内の適正湿度は？)
そんな朝晩の思わぬ冷え込みに風邪を引く人が多いのもこの時期ですね。
空気が乾燥してきた！気温が下がってきた！と感じたら冷え対策は秋からしっかり先取りしちゃいましょう♪
冷え対策で温める場所はココ♪
冷え対策で温める場所は
- お腹
- 首
- 足首
まずこの３部位です。
順番的にはまずお腹です。
私は夏でも冷房などでカラダを冷やさない為に薄手の腹巻きかゆるいインナーを着用しています。
お腹の内蔵を冷やさない事は美容健康に欠かせないのでおすすめです。
更に秋になって寒くなってきたら、家では美容ダイエットも兼ねてダイエット腹巻きを着用しています♪
たくさん服を重ね着したり、着る素材を厚くする前にダイエットも兼ねた腹巻きでお腹は温められてポカポカです。
お腹の脂肪もカラダを冷やすと蓄積しやすくなりますので、温めてほぐして老廃物として排出しやすくしておくと蓄積もされにくくなりますので無駄なぜい肉を少しでも増やさないコツになります。
次におすすめ首です。
ブルっと寒さを感じやすいのは首から背中にかけてではないでしょうか？
外出時はストールを持っておくと少しの温度差の場合に調節がしやすくて便利です。
首にストールを巻くのはちょっと･･･と言う場合はミニサイズのカイロを首の後ろに貼るのがオススメです。
家など人目を気にしない室内に居るときは、薄手のシルクのネックウォーマーを着用しています。
タイミング的にはダイエット腹巻き着用と同じぐらいですが夏場のクーラーが寒く感じる時にも喉を冷やさず便利です♪
３番目に足首です。
靴下をはくと何となく暑く感じる場合にもレッグウォーマーで膝から足首までを温めておくと足先の冷えもあまり感じません。
この３部位の冷え対策は就寝時の寝ている時の冷え対策にもなるのでいいですよ！
冷え対策と美容ダイエットも兼ねるおすすめグッズ☆
では具体的に私が愛用している冷え対策と美容とダイエットも兼ねたおすすめグッズをご紹介します！
お腹におすすめグッズ
薄手素材で天然素材のものは肌にも優しいのでお肌が弱い方はシルクや綿にされるといいですよ♪
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美容とダイエットも兼ねたものにしたい♪って方はこちらのキャミソールがおすすめです！
着慣れていない場合はサイズはゆるめ(少し大きめ)の方が苦痛にならずいいですよ☆
あまりきゅうくつを我慢するとそのほうがカラダによくありませんので、薄手のゆるめがおすすめです。
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私も持っているのもので生地にゲルマニウム・チタン・銀配合のものもあります。こちらの商品はワンサイズなので少し細身の商品になります。
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家でコッソリダイエットも兼ねて腹巻きをする場合はこちらです♪
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ダイエット腹巻きは商品の値段やモノによって生地の厚みが違ったりしますので、おすすめは厚みがあって幅の調整が出来るタイプがいいですよ！
次は首のネックウォーマーおすすめです。
シルクで色違いで持っています♪首が暑くなったらヘアーバンドにもなります。
首は年齢が出やすいとも言われているので、乾燥対策としてもネックウォーマーはオススメです♪
ほんとにこれは便利でタートルのセーターで毛糸の肌触りが気になる時には中にコッソリ装着していたりもしています。
旅行時にも乗り物での冷え対策や就寝時の寒さ対策と洗顔時のヘアーバンドとしても重宝します♪
寒さが増してきたらシルクのネックウォーマーに重ねて１００均のフワフワネックウォーマーを重ねづけをしています。
送料は４枚まではメール便￥160なのも嬉しい！色も５色で選びやすいし口コミレビューの評価も高い商品です。
シルクネクウォーマー価格：1,080円（税込、送料別)←1枚です。
※商品価格・送料に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。
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【厚手！温活にも】シルク/ネックカバー/ネックウォーマー/絹/上質な絹を使用したシルクネックカバー しっとりあったかなネックウォーマー 温活・妊活応援アイテム natural sunny |
２枚セットで買うと送料無料でお値段も少しお得です！
※商品価格・送料に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。
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【メール便送料無料】【2枚セット】シルクネックカバー natural sunny |
最後に足首のレッグウォーマーです。
こちらは短めのサイズですが裏側がシルク素材でずっと愛用して使っている商品でおすすめです♪
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【送料無料】ランキング1位獲得！レビュー7600件超！健康足首ウォーマー【レッグウォーマー 足首 ウォーマー 冷え 冷え取り 冷えとり シルク 足首丈 日本製】 |
あと使っているのはフワフワマイクロファイバー素材のレッグウォーマーです。フワフワで暖かです♪
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レディース 魔法の繊維 ふわふわレッグウォーマー(ボーダー)3枚セット |
あと今年の冬はこちらを買おうかな？と狙っていますw
長めで足先を出しても使えて良さそうです！
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極暖 足が出せるロングカバー /ルームウェア レッグ ボトムス ふわふわ もこもこ あたたか 足元保温 |
さいごに
寒さ対策も優秀グッズをちょっと取り入れるだけで、簡単に寒さ対策も美容もダイエットにもなって一石三鳥!?ですよ！
美容健康ダイエットも無理なく継続出来ることがオススメですので、寒さ対策をするついでに無理なく一緒にしちゃいましょう♪
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